馬約拉爾：當年我喜歡圍著C羅問各種問題，關注他的一舉一動

赫塔費前鋒馬約拉爾近日接受了采訪，他回顧了自己的職業生涯。

馬約拉爾談到了當年在皇馬與C羅共事的場景，他表示自己喜歡圍著C羅問各種問題，還因此被幾個關系親近的隊友拿來尋過開心。

回顧一下您的傷病吧

“2024年3月，我的半月板在對陣拉斯帕爾馬斯時受傷，從此我與膝關節傷病展開了一場拉鋸戰。從3月份一直到年底，我不僅看過本國的醫生，還去看過法國的醫生、英國的醫生，這些醫生給出的意見各不相同，但就是沒有一個能把我的膝蓋治好的，我都快要瘋了......最后醫生給俱樂部的意見是再次手術，但當時我的膝蓋其實是不疼的，所以我果斷拒絕了。我和俱樂部請了假，去塞戈維亞找那個叫赫蘇斯-阿爾瓦雷斯的理療師——他給許多頂尖運動員提供過治療，我在他那里學到了很多東西。直到接受過赫蘇斯-阿爾瓦雷斯的指導之后，我才知道原來許多自己過去堅持了很多年的所謂的‘好習慣’根本就是錯的，而且意識到自己在保養方面還有很多東西要學。當時我做出這個決定的時候很多人都不贊同，因為赫蘇斯-阿爾瓦雷斯不是一個馳名世界的理療師，而且他主張自然療法，不用藥物，此外他所在的那個鎮叫什么來著......完全沒有名氣的一個偏僻鄉下，我現在已經把那地方的名字都忘記了。但總之，在這樣一位理療師的指導下，我康復了，我復出了。我復出的時候恰好是俱樂部最艱難的時刻，然后那場比賽的對手剛好還是害我受傷的拉斯帕爾馬斯。我在比賽中破門得分幫助球隊拿下拉斯帕爾馬斯，球隊從此開始連勝，最終成功逃出了降級區......”

您這兩年真是飽受傷病困擾

“生活總會有很多不幸，只能說選擇足球這碗飯就是逃不掉這種事。但我這兩年過得真的是很艱難，承受了很多痛苦，我的身邊人都很清楚這一點......熟悉我的人都知道我對待足球的態度，但很多不熟悉我的人因為我受傷了就罵我，好像是我不想踢球一樣。我被罵得注銷了社媒，因為我是會看社媒消息的，有的人真的罵得非常難聽，看著真的很難過的。”

您是否因此出現過心理健康問題？

“其實隊友之間關于這種事情一般還是不會放開了聊，但敏感一點的人是能察覺到的。我曾接受過教練以及心理醫生的指導，學習過一套調整心態的方法。作為知名球員，如果你沒法腦內屏蔽惡評、在使用社交媒體時拿捏好分寸合理使用，最好還是交給工作室去打理。怎么說我也只是個普通人，每天都要被素不相識的人惡言相向，沒有情緒是不可能的。”

您如何緩解情緒呢？

“每個人緩解情緒的方式不一樣，我習慣的方式是和身邊人聊天。有些時候我因為受傷心情煩躁，有些時候可能是教練把我按在板凳上讓我怨氣難平，我就會找我哥，或者我從小一起長大的那些哥們聊天。我有個哥們一天要工作12個小時，關鍵他對那份工作毫無興趣，一聊到他的悲慘處境，我的心態就平衡了......畢竟無論如何，踢球是我喜歡做的事，我好歹是干著自己喜歡干的工作，賺著大把的錢，我想絕大多數人在聽過我的抱怨之后，都會說我身在福中不知福，這么好的工作，你不想干讓給我干......哈哈哈。”

如果打拉斯帕爾馬斯沒有受傷，您幾乎可以隨隊參加2024歐洲杯......

“現在我可以坦然地和你聊這個事，但當時我真的無法接受。就我那個賽季的表現而言，我覺得我絕對是能夠入選歐洲杯大名單的。老實說，在那些獨自一人躺在病床上的日子里，我本可以跟隨西班牙奪冠這件事真的時刻縈繞在我的心頭......雖然可能會有人有不同的看法，但我的看法就是這樣，我知道自己如果健康的話會發生什么。”

當時是您職業生涯的最佳時刻嗎？

“是的，從競技層面而言，毫無疑問，個人層面也是如此。當時我在場上摧鋒陷陣，在場下也有了自己的孩子，可以說當時真的是春風得意......是的，毫無疑問。”

如果保持健康，您甚至有機會參加本屆世界杯

“嗐，這倒是講不好的，但如果我健康地參加了2024年歐洲杯，我的處境肯定不至于是現在這樣。只能說過去的已經過去了，保持樂觀吧，我依然相信最好的還在后面。”

所以馬科斯-略倫特的保養法是否是值得參考的？

“我跟馬科斯-略倫特是老朋友了，在皇馬還有國青我們都是室友。他在很多方面都是我的榜樣，但我并沒有照搬他的養生之道。我很清楚，每個人都是獨特的個體，適合他的并不一定就適合我。我4歲就確診了1型糖尿病，所以我必須要合理控制飲食，這些年我一直都在堅持這么做。作為糖尿病患者，我必須控制血糖，但如果血糖太低，我又沒法在高強度下持續運動......以前我學習過馬科斯-略倫特那個原始人飲食法，他說那套對他非常有效，但跟他學習了一段時間之后我就放棄了，因為我意識到這根本不適合我，按照他那套吃法我的膝蓋會吃不消的。現在我盡量不去吃藥，所以會攝入具有抗炎效果的食物作為替代，我研究了一套獨屬于我個人的飲食方案。”

您有哪些養生習慣？

“我喜歡時刻保持活動，并在戶外盡可能多待一會。我一起床就會先運動一會，此外我也很注重保暖。這些事單獨看起來微不足道，但綜合起來對身體的正向影響還是很大的。如今我對自己身體的了解比過去更透徹了，當然其實這也是傷病逼出來的，這些習慣我肯定會終身堅持。”

您的皇馬前隊友納喬也是糖尿病，作為頂級足球運動員，糖尿病會在哪些方面制約你們的表現？

“糖尿病本身不會影響你的賽場表現，但你必須比其他人更加嚴格控制飲食、保持訓練......我和納喬的情況會激勵到一些孩子們，因為他們能夠看到即便是糖尿病患者也能走上西甲頂級舞臺。”

您曾和許多世界級頂尖教頭合作，比如齊達內、穆里尼奧、博爾達拉斯......

“也有一些名氣不大的教練讓我受益匪淺，比如保羅-豐塞卡、帕科-洛佩斯......我試圖從每一位教練身上學到東西，當然，齊達內對我的影響確實尤為深遠，我非常感謝當年他選擇信任一個來自B隊的孩子，而不是選擇赫塞這樣的成名球員，我會永遠感激齊達內的。”

談談穆里尼奧，您喜歡他什么，不喜歡他什么？

“我主要喜歡他的訓練方式吧，他的訓練很有競爭性，很有意思，盡管我在他手里處境不佳，但我還是很享受和他一起訓練的。其實通過和穆里尼奧的交流，我能感覺到他很看重我的表現，有一次他說我本該更早獲得出場時間，這讓我印象深刻。穆里尼奧其實是個挺平易近人的教練，他當時經常跟我、貢薩洛-比利亞爾還有卡萊斯-佩雷斯聊自己的皇馬歲月。我也是皇馬出道嘛，對當時皇馬一線隊的秘辛也很好奇，就找他問了好多當年皇馬一線隊的故事。要說最不喜歡穆里尼奧什么，那可能就是他確實輸不起吧，只要輸掉比賽，他就會在更衣室講一些很難聽的話。當然這不僅僅是針對我，基本上應該每個人都被他罵過。我理解他是一個極其好勝的人，人在情緒激動的時候都會講出一些難聽的話，但我認為對他人的尊重永遠還是應該放在第一位的。”

博爾達拉斯和穆里尼奧是不是很像？

“是的，很像，他們的訓練方式極其相似，都是強度極大而且主要圍繞球來進行。和穆里尼奧一樣，博爾達拉斯也是一個個性鮮明的人，不過他在體重管理以及日常細節方面抓得比穆里尼奧嚴苛得多。穆里尼奧的訓練課一般三刻鐘到一小時，訓練強度雖然高，但總體來說還能找到一些樂趣，而博爾達拉斯的訓練課真的又苦又長，在博爾達拉斯手里訓練痛苦絕對是多于樂趣的......”

如果您未來成為教練，您覺得自己會像哪一位？

“我希望融合每一位恩師的風格，取其精華。首先，我要學習博爾達拉斯和穆里尼奧，學習他們對球員的高標準要求，但我肯定會做一個尊重球員的教練；然后，我會融入帕科-洛佩斯對于控球理念的熱愛；再然后，我從豐塞卡那里學到了很多關于戰術體系的知識，我會將這些知識融入到我的執教中去。我哥哥就一直說，我跟了那么多教練，學了那么多東西，未來很有可能成為一名出色的教練。”

十一年前，您以金靴獎身份奪得U19歐洲錦標賽冠軍，那個夏天您得以在皇馬一線隊上演首秀，現在一晃十一年過去了，那段經歷對您而言意味著什么？

“現在的我比當時更加珍視這段經歷，當時的皇馬有C羅、貝爾、本澤馬、莫德里奇、卡塞米羅、克羅斯、拉莫斯、卡瓦哈爾、伊斯科、哈梅斯、馬科斯-略倫特、塞瓦略斯、阿森西奧還有巴列霍......無論是首發還是替補，都是極其強悍啊，我跟著他們學到了很多東西。”

當年的C羅正處于巔峰期，和他這樣的巨星并肩作戰是一種什么體驗？

“我是一個‘好奇寶寶’，非常喜歡提問，向各種人提問，問各式各樣的問題，馬科斯-略倫特、巴列霍還有塞瓦略斯一直因為這件事尋我開心。我會纏著C羅問他早上吃什么，他日常作息什么樣，他平時都愛干些什么......我想向最優秀的人學習。我還會留心理療師和他們的交流、學習他們的體能管理方式、觀察他們日常生活中的最微末處的一舉一動......C羅是最注重保養自己的，然后應該是拉莫斯和巴斯克斯，他們三個經常會留在健身房里加練，而我會在一邊仔細窺視他們......”

您的出身相當樸素，您的父親是個肉販，母親是家庭主婦，那么在成為年入百萬的知名球星后，當年那個樸素的帕爾拉少年在您身上還占有多少比例？

“我認為，作為一個普通家庭出身的孩子，我很好地處理了現在的情況。當然我肯定也犯過錯，在某些時刻過于輕信外人......畢竟學校不會教你如何應對，俱樂部也不會。這方面做人的道理主要還是我的父母教的，他們讓我始終腳踏實地、保持冷靜，盡管我在足球場上取得了不錯的成績，但我其實并不算是什么明星。正如我剛才所說，從零飛躍到一百......這確實不容易把握。我說的雖然是自己，但我也見過一些隊友沒能把持好這些，最終走上了另一條路。”

對您而言，幸福是什么？

“對我而言，幸福就是和家人待在一起，和自己的孩子一起玩耍，和朋友出去吃吃燒烤喝喝老酒......這些會讓我感到幸福。當然，我不是說去度假勝地玩樂不會讓我感到幸福，那顯然也是幸福的，但如果二選一的話，我可能會選擇更平淡一點的幸福。當然，如果你指的是競技層面的幸福，那贏球肯定幸福，進球肯定幸福。我仍對23/24賽季受傷之前的那個自己念念不忘，那個時候我正處于聚光燈下，每個人都在談論我，每個人都覺得我必定入選國家隊，每個人都在祝賀我，每個人都在稱贊我，而我在場上的表現也是越來越好......說實話，那真是我的黃金年代。”